2025/2/1

■今日のトピック

■今日の食事

朝

1. ピザパン1/2

昼

• チキンラーメンBIGネギ塩
• 唐揚げ2個

夜

• 玉ねぎスープ
• 舞茸天ぷら
• おにぎりせんべい
• ポテチ（九州醤油味）

今日の水分量

• 炭酸水（1リットル）
• 牛乳（200）

■今日の体重

64.3kg（食事前）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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