2025/5/13

■今日のトピック

■今日の食事

朝

5時50分

1. モンブランパン

昼

12時00分

• お弁当

夜

21時10分

• カレーライス
• ささみと豆苗のポン酢あえ
• ローストビーフ
• 玉ねぎ1/2

間食

21時40分

• ぼんち揚2個
• ベビースター1/2袋
• スコーン（バーベキュー）

今日の水分量

• ハイボール（350）
• お茶（350）

■今日の体重

63.9kg（起床後）
62.7（食事前入浴後）

今日のトレーニング

今日の勉強

今日の読書

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